さいたま市 北浦和
整体院内でお気軽にリンパマッサージを☆
ご訪問ありがとうございます
リンパケアルーム楽風（らふ）
大谷祥恵(おおたによしえ)です。
リンパケア２周年キャンペーン実施中です！
（下部枠内をご覧ください↓）
昨日は、リンパってなに？というところから、鎖骨リンパ節をさわりましょう！とお話ししました。
今日は、おウチで出来る首肩のセルフケアを簡単にお伝えします。
サロンに毎日来ていただくのは難しいと思うので、良い状態を持続させるためにはぜひセルフケアをしてみて下さいね。
リンパだけではなく、硬くなった筋肉もほぐしていきますょ～。
まず、鎖骨リンパ節を心地よい強さでプッシュします。
（詳しくは昨日の記事をご覧ください）
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脇の下（腋窩リンパ節）も硬く滞ってる方が多いのでほぐします。
脇にしっかり４本の指を入れ、残った親指がちょうど硬くなった大胸筋（胸の上の筋肉）に当たるので、そこもほぐしましょう。
片方づつ、両側おこなってくださいね。
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それから、脇の後ろ側の硬い筋肉もほぐします。
ここ、リンパマッサージ中に刺激すると、皆さん『ウッ』となる所です。
肩貞けんていという肩こりに効くツボがあります。
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首のいちばん太い筋肉（胸鎖乳突筋）を、耳の後ろから下に向かって４本の指でゆっくりほぐしていきます。
力が強いと、鎖骨の所は苦しいので気を付けて下さいね。
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ここまではほとんどほぐしになっていますが、これでも身体がポカポカしてきませんか？
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さらにリンパを流していきますよ～。
首に手のひらをピタ～っとあてて鎖骨に向かって流しましょう。
片手ずつでも、両手でもやりやすい方でOKです。
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さらに肩の後ろから前へ、鎖骨に向かって流します。
とにかく焦らずゆっくりと、呼吸もしっかりして下さいね。
すべての回数は５～１０回位お好きなだけどうぞ！
きっと、もう汗ばんでいることでしょう(^_-)☆
それだけ血液循環が良くなるんです。
次回はお顔編です♡
わかってるけど自分ではそうそうできないわ、と言う方はこちらをどうぞ。
文章じゃわからない～と言う方には、セルフケアも実際にお伝えしております。
※当店では一般の方にわかりやすくお伝えする為に「リンパケア」を「リンパマッサージ」と表記しております。
皆さまのお陰で５月で２周年を迎えることができました。
感謝の気持ちを込めて、せっかくいらして頂くのだから日常を忘れてゆっくりしていただきたい♡
そんな想いのロングメニューのご案内です。
✿リンパボディ９０分+１０分延長+選べるオプションメニュー ケア時間合計１２０分 ￥12,000のところ→￥10,000
✿リンパフェイシャル６０分+１０分延長+選べるオプションメニュー
ケア時間合計９０分 ￥9,000のところ→￥７,000
～選べるオプションメニュー(20分)～
◆リンパリフレ（足裏）
◆スッキリお腹ケア
◆小顔頭蓋骨矯正
・すべてのケアに『アロマフットバス(足湯)』と『季節の漢方ティー』が付きます。
・キャンペーン期間６月３０日まで 何度でもOK
・初回の方もお受けになれます(初回割引率と変わりません）
・通常メニューも承っております。
さいたま市浦和区大東３-１７-３-102オレンジ整体院内
◆リンパ定休日 水曜・土曜・祝日
◆営業時間 １０：００～１９：００（受付１８：００まで）
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