長所は自分の優れた点を述べれば問題ありませんが、自己PRは企業の視点でどういった貢献ができるか具体的に伝えてください。
転職では、企業によって求めている人材が違いますので、応募企業で発揮できる能力を自己PRすることが大切です。
採用担当者は、自己PRの回答から、求めている人材とのマッチングを見極めています。
優秀な人材でも求めている職務能力や適性と合致しなければ、採用は難しいでしょう。
求人情報から求めている人材を読み取ったうえで、どういった能力を発揮できるか箇条書きで書きだしてください。
職務能力だけでなく、関連する経験を記載すれば、自己PRでアピールする内容になります。
自己PRを問われたら、箇条書きで書きだした職務能力と経験を積極的にアピールしてください。