衝撃 ( °o°)！たった1日で劇的に改善した腸内環境。

ご訪問ありがとうございます

『SIBOの可能性/腸活にいいと思っていた食べ物がNGで衝撃。』

小腸内細菌異常増殖症

略してSIBO（シーボ）。

という病気の可能性にたどり着き

さっそく試してみた

低FODMAPという食事法！！

 

何がNGでなんならOKなのか。

まずは紙に書き出し

リストを作成しました✏︎ʾʾ

そして。

あさ。

 

ひる。

 

よる。

 

お皿のチョイス（笑）

高フォドマップ食材は避けた

低フォドマップ食を食べました。

お菓子やカフェオレも

いっさいやめ！！

そうしましたら・・

あれ？ あら？

全然おならが出ていないことに

気づいたんです٩(•౪•٩)

全く出ないというわけではないけれど

正常な人の回数と同等程度かと。

たったの1日で

劇的な効果が見られましたっ！

　( °o°)

その後も、夫や子には

カレーやチキンカツを提供する中

 

 

私はひたすらに

温野菜！！

 

とにかく温野菜！！笑

 

調理が簡単なのにとても美味しくて

まんまとハマり〜☺︎

蒸した野菜やお肉にこちらの塩胡椒！激うま！

おかげさまで

おならはほぼ出ずに経過し、

お腹の張りにも

効果が見られています！

お風呂前に鏡に映る

万年妊婦のお腹..

なんだかちょっぴり？かなり？

スリムなのです！

また、便通も、

かなり良くなってます◎

嬉しい。

ただ、ほぼ毎食のように

温野菜ばかり食べ続けることに

飽きがきてしまいました..ʾʾ

パンが食べたい！！

パンが恋しい。

そーだ！米粉パンを作ろう！と

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今日も見にきてくださり
ありがとうございます( .. )♡