こんばんは。本日の内容も練習記録となります
8月中旬は以下の練習を行いました。
8/15(日) 90分jog（4′20″～4′30″/kmペース） 計20.6km
8/16(月) (休み)
8/17(火) (休み)
8/18(水) 40分jog（3′45″～4′00″/kmペース) 計10.5km
8/19(木) 1.2km×5本（3′34″3′57″3′33″3′59″3′31″）つなぎ80″jog
8/20(金) 30分jog（4′30″～4′40″/kmペース) 計6.9km
8/21(土) 1.2km＋3.0km＋2.1km＋1.26km
（1.2km 3′31″3.0km 9′14″2.1km 6′38″ 1.26km 3′50″）
8/22(日) 125分jog（4′20″～4′30″/kmペース) 計27.7km
*青色はきつめの練習、赤色はレース
*本日までの月間走行距離248.6km
「長い距離を踏みつつ、スピード系の練習を疎かにしない」
8月中旬もこれを継続。
自分で書くのも何ですが、昨年より大分走り込めてます。
（昨年8月の月間走行距離は210km程度)
特にjogの時間・距離を伸ばせたことが大きい。
夏だと長いjogを回避したくなりますが、きちんとこなせています。
このまま気持ちを切らさずにやっていけるか...？
さて目標とするレースは10月のフルマラソン。
ですが今の状況では開催されるかどうかはわかりません。
マラソン大会の開催を願いつつ、どのような状況になっても
対応できる準備・練習を引き続き行っていきたいと思います。