「なんだか夏らしいことができていないな...。」
「そういえば今年は暑い時間帯で練習していないな...。」
「よし！日中にインターバル練習をやろう！」
...という3段論法（？）で本日は420mを20本行うことにしました。
場所は豊ヶ浜運動公園。
シューズはAsicsのSORTIEMAGIC RP5TENKA
インターバル開始は9時45分頃。
すでに熱中症アラートが出るくらいの暑さだったので、
身の安全第一で実施しました。
以下結果。
420m×20本(つなぎ45～50″jog)
74″79″74″77″77″
76″77″78″76″77″
(給水タイム)
78″78″77″77″78″
(給水タイム)
75″77″79″77″76″
1km換算で3′00″～07″ペースで速いペースではなかったのですが...
とにかくきつかった。
あんまり身体が動いていなかったように思います。
とにかく1本目からあまり余裕はなかった。
本当は余裕をもってこなすべきメニューですが、
暑さの影響か、そうはいきませんでした。
とはいえ、400mのインターバルを20本やったのは数年ぶり。
しかも夏の暑い時期にできたのは大きいと思います。
私は「鬼練」と表するのですが、たまには少々無謀な練習も
取り入れるのもありですね。いい練習でした。
さて練習後は公園内でダウンjog。
達成感に満ちた状態で、心地の良い風を浴びながらゆっくりjog。
そして水分補給。
なんだか学生時代の夏練習後のそれを彷彿とさせるシーンでありました。
きつい練習だったけど、8月最後に「夏らしい」ことができて良かったです。