こんばんは。
本日のわが町の最高気温は23.0℃。
ちょっと前までセミが元気に鳴いていたのに、
すっかり静かになってしまいました。
夏の暑さは一体どこへ行ってしまったのやら。。
夏とのお別れを惜しみつつ、8月の練習内容を書いていきます
8/23(月) (休み)
8/24(火) 45分jog（4′10″～4′20″/kmペース) 計10.5km
8/25(水) 1.2km×2本 3′30″3′32″(つなぎ120秒jog)
8/26(木) (休み)
8/27(金) (休み)
8/28(土) 420m×20本 74″～79″ (つなぎ45～50秒jog)
8/29(日) 150分jog（4′30″～6′30″/kmペース) 計28.3km
8/30(月) (休み)
8/31(火) 40分jog（3′50″～4′05″/kmペース) 計10.2km
*青色はきつめの練習、赤色はレース
8月の練習日数は20日、走行距離は319.9km。
2カ月連続で月間走行距離が300kmを超えました
力のあるランナーからすると、大したことないと思われるかもしれませんが、
私にとって月間300km超はかなり走りこんだ部類に入ります。
あと1～2カ月、同じような内容で走破すれば、秋以降でトラック・ロードとも好記録が狙えることでしょう。
(練習漬けの日々も悪くないけど、9月はレースにも出てみたいかな...。)
引き続き故障には注意して、取り組んでいきたいと思います。