肩こり、腰痛、子宝のよもぎ温灸美容鍼＠まんてん堂鍼灸治療院です。
今日も曇り空
だんだんと梅雨らしい季節になってきましたね。
最近は、ブーツみたいなおしゃれな長靴も
出てるので購入したいです
この梅雨の時期に出やすい症状ってありますよね。
今年は今のところ私は元気なんですが、
昨年はいろいろやられました。
わけのわからん虫さされで火傷かってくらい
腫れあがったり。
今年は夫が腰痛、ヘルペス、
突然頭や顔がかゆくなったり。
腫れもの・かゆみや、
この時期は代謝不足におちいりやすく、
下肢のむくみがでやすいです。
特に皮膚や胃腸・筋肉や関節のトラブルが出てきます。
エネルギーを高めて、
丈夫な身体づくり・キレイを目指しましょう♪
今日はエネルギーを高める食べ物を
紹介したいと思いまーす！！
梅雨時の食養生として
●胃腸を強めるもの
南瓜・さつまいも・大豆・きのこ・白身魚
●水分代謝をよくするもの
はと麦・黒豆・とうもろこし・空豆・わかめ
●気のめぐりをよくするもの
（エネルギーを高めるもの）
大葉・生姜・青ネギ・ハーブ
春か夏かわからない季節ですが、
やっぱりマメ類などの旬のお野菜を、
とりいれていくとよいみたいです。
下肢のむくみが気になる場合は、
旬のお野菜盛りたくさんのスープなど。
その日の体調に合わせて温か冷で。
奈良県橿原市葛本町２２４－１
まんてん堂鍼灸治療院
０７４４－２４－６３３２