おかべです。
日々ボールに触ることが
できていますか？
毎日ボールを触ることが
人よりも格段にレベルアップ
させてくれます！
感覚を掴みましょう。
今回は一目置かれる存在
ということで
リフティングの仕方について
お話ししたいと思います。
リフティングができる人が
かっこいいと思ったこと
ありませんか？
リフティングができるだけでも
この人サッカー上手いかも
なんて思うことがあると
思います！
そんな憧れられるような存在に
なっていきましょう！
初めてリフティングを
するってなったときに
うまくいく人は一人もいません。
失敗しても何回でも
チャレンジしましょう！
では、まず初めにワンバウンド
させてから蹴るという方法を
とっていきます。
ワンバウンドで
リフティングをする中で足のどこに
あたるとしっかり
上に上がるのかなどに
注意をしながら感覚を
確かめることが大切です。
両膝は固定するのではなく
柔らかな状態に保ち
一回蹴ったら地面に足を戻すことにも
注意します。
初めてやる方は
ボールが落ちてくることに焦り、
蹴った方の足を地面に
戻さないということが
多く見られます。
それでは安定した重心を
保つことができないため、
足の変なところに当たったりします。
一回蹴ったら
元に戻る
一回蹴ったら
元に戻る
という
動作が必至です！
このことに注意し、
今日からワンバウンドで
まずは10回チャレンジ
していきましょう！
できたら20回
できたら30回、40回、50回、、、
と数を増やしていきます。
始めは利き足だけで構いません。
できるようなのであれば、
逆足でも挑戦してみてください。
そして、100回を目指します！
100回できたら、
今度はバウンドさせずに
挑戦してみてください！
注意点はワンバウンドで
やっていたこと同様です！
それではチャレンジしてみてください！