支援ルームで開催された
理学療法士の方の呼吸とストレッチの講座に参加しました
呼吸の大切さ
複式呼吸による副交感神経へのスイッチ切り替えの方法を教えてもらいました
4月の血液検査で
交感神経系優位になってることがわかり
（好中球が上がり、リンパ球が下がっている状態）
どうしたもんかなぁと思っていたので
これから気がついたときや
夜寝る前に複式呼吸をしてみようと思いました
あとは腰痛予防、骨盤のズレをなおす
ストレッチ方法など教えてもらいました
かれこれ1週間、腰が痛いので
なんとかしたいところ・・・
ちょっとストレッチしてみて
治らなければ整骨院に行こうかなと思ってます
午前中で終了し
午後からはお友達と久しぶりにランチに行きました
前回年末に会って
お互いタイヘンな状態だったけど
友達の環境も落ち着き、新たなスタートをしていました
とてもスッキリした顔してて良かったです
私も体調のこととか
考え方を変えたことなど
近況報告などしました
かれこれ4時間経っていてビックリ
遊びに行ったはずが
グッタリ疲れてしまいました
友達と会うの、楽しいはずなのに
疲れてしまうのは
まだまだ体調の回復途中だからかなぁ・・・
何事も無理しないようにしなきゃね
今日はお風呂に入って早く寝ます