新学期が始まって
ようやく４月終了
まだ1ｹ月しか始まっていないのに
お疲れ様
原因は
「判断が遅い」主務者
人としてはいい人なんです
でも
全てが後手に回っています
そのしりぬぐいが
臨時に回ってきます
いつも何かに追われている気がします
この事が自分を疲れさせる
今年は自分のﾗｲﾌﾜｰｸにとっての正念場
臨時の仕事は8時間
ｱﾌﾀｰは自分のﾗｲﾌﾜｰｸ
効率よくできるはずでした
ところが8時間
主務者のしりぬぐいで疲労困憊
自分の体を休めることに精いっぱいの毎日
ﾎﾞﾛ雑巾状態
8時間睡眠しても睡眠の質悪く
疲労感残っています
ﾗｲﾌﾜｰｸどころではないです
✿自分ﾙｰﾙ
疲れすぎて寿命縮まる残り48週
予め主務者がつまずく場所を回避
意識が変われば成果も変わる
仕事の効率が高まる
最も大切な行動、最短で成果や報酬をもたらす
「大切なことだけやりなさい」より
ﾌﾞﾗｲｱﾝﾄﾚｰｼｰ、本田直之
したいです
おでこやこめかみなど
脳に近い部位は
神経伝達物質のﾊﾞﾗﾝｽを整え、
副交感神経を優位にします
これにより
ﾘﾗｯｸｽ効果や眠気を誘う効果が
得られます
上を向いてじっとしているけれど、
目をつむる、
なかなか寝付けないお子さんに
お勧めです
こめかみ
おでこ
耳の横まで
ゆっくり優しくなでてあげることで
ﾘﾗｯｸｽして目を閉じていきますよ
顔を触れられるのが嫌がるようなら
やめます
寝かしつけ時短ﾏｯｻｰｼﾞは
こちら→Sleepyguru_ZZZ
✿自分ﾙｰﾙ
目を開けたまま
じっとしているお子さん向け
娘は眠れない時、
目を温めています
これは目を温めることで緊張lがほぐれ
血行が改善され温かさの刺激により
副交感神経が優位になり
ﾘﾗｯｸｽでき、
自立神経を整えることができます
大人でも応用できます
ﾌﾞﾛｸﾞを書くことで
ﾓﾔﾓﾔを言語化することができ
公開することで見つめなおす事が出来ました
だからﾌﾞﾛｸﾞを辞められない
保健推進委員やっています
「母親教室 仲間作り」のお手伝い
現在富山市は
「子供真ん中」をやっていています
子育て中のﾏﾏに優しい富山だといいな
と思いながら参加しています
先日「母親教室」の講習内容を考える会議に出ました
「去年と同じでいいよね」
「講義内容良かったよね。」と
ﾍﾞﾃﾗﾝ保健推進委員が言います
本当にﾏﾏ達はよろこんでいたのか？
参加者が少ないのはなぜか？
魅力的な講習内容だったのか？
疑問だったので内容、順番を
考えたいと提案しました
でもﾍﾞﾃﾗﾝ保健推進委員からは
「母親に媚びる必要はない」
「参加人数は問題ではない」と言いきられ
話合いになりませんでした。
それで
「市の出張講座でお願いして
こういうのはどうですか？」
提案しました
「あんたは得意かもしれんけど
できんちゃ」ﾊﾞｯｻﾘ
耳も貸してくれない状態
前向きな意見が出ない事
この状態に腹が立ちました
なぜ母親の気持ちに寄り添うことができないのか？
母親教室の本来の目的は何か？
考えようとしないﾍﾞﾃﾗﾝに腹を立ててました
でも
冷静になって
ﾓﾔﾓﾔの原因を言語化していくと
自分に腹を立てていることに気が付きました
会議の雰囲気がわるくなるのが怖くて
議論を続けるのを辞めた自分に
腹を立てていました
否定的な意見に対してｶﾁﾝと来る前に
なぜする必要があるのか？
説得できなかった自分に腹を立ててました
✿自分ﾙｰﾙ
腹が立っていたのは
自分の気持ちが折れた事
ﾓﾔﾓﾔしていたのは
自分が説得できなかった事
ﾌﾞﾛｸﾞで書くことで
自分がどうしたいのか？
前向きになれる
感謝
保健推進委員をどうやったら
ﾍﾞﾃﾗﾝを説得できるのか？
考える
