睡眠は脳の疲労を回復の為必要です
日中たくさんの刺激を受け、
働いた脳は疲労してます
活性酸素を蓄積、
活性酸素が溜まると
自律神経に悪影響が出ます。
活性酸素が溜まるとｼﾜができやすくなる 怖
私は朝早いぶん、就寝も早いんです。
夕方19時、20時には眠たくなります。
眠たいまま、何かを考えようとしても
いい考えが浮かぶことはなく
読んでも頭に入らず
早く寝ます
19時前には横になってると
人には言えません
職場のﾗｲﾝ内容を翌朝知ります。困
✿自分ﾙｰﾙ
脳の疲れと
変えられない生活ﾘｽﾞﾑ
睡眠保育士A