健康診断で体重3キロ
減っていました。嬉
病気ではありません。
我慢ﾀﾞｲｴｯﾄでもありません。
歳をとると夕飯は軽くてよくなりました。
少し少なめにすると
翌日朝、体が軽い事に気が付きます。
反対にこれまで通り
夜ごはんをたくさん食べた日には
翌朝、体が重く感じられました
体重というより胃腸が重い感じです
20時半には布団でｺﾞﾛｺﾞﾛするので
19時の夕飯は軽めになりました。
空腹ﾋﾟｰｸは仕事終わりの17時半
お菓子やﾊﾟﾝを少し食べて夕飯作り
✿自分ﾙｰﾙ
自分汚体調に合わせて
食べたい分だけ食べる。
身体軽くなりました。