体温変化で睡眠の質向上

以前、私がまだ小さいころから

「眠たくなると手足が暖かくなる」と

言われていました。

最近の睡眠の研究で

赤ちゃんは

入眠時にまず手足が温かくなり

皮膚温度が上がり、熱を放射し

深部体温を下げている。

皮膚温度と深部体温の差が

2度以下になると

ｽﾑｰｽﾞな入眠と言われています

体温変化で睡眠の質を向上させる

この仕組みを

理解すると

赤ちゃんを時短で入眠可能にできる

ｽﾑｰｽﾞな入眠

✿自分ﾙｰﾙ

理屈はわからないけど

昔から言われていたことが

最近は証明されていて

驚きます