5月17日は世界高血圧デーだと！
そんな日があるのかい？
私も高血圧だが
初めて知りました〜！！(◎_◎;)
勿論、健康の為と言う事ではなく
少しでも命を伸ばす為
毎日やっている事があります^ ^
まあ、コレを人は健康の為と称している
のでしょうけど
私からすれば
ちょっと違うような気がしています！
健康の人が
高血圧などの病気にならないようにするのが
健康の為に言うのではないか！
と思っております^ ^
まあ、結局は同じ事を
言いたいのでしょうから
それは良いとして
はやり大切な事は
一日三度の食事をほぼ定時にしっかり
食べる事と
筋肉を維持する為に運動をする事
だと思っております
それにボケを防ぐ為に
頭の体操も重要だと思っております(^O^)
コレはどれ一つ欠いても
そこから崩れて行きますから
時間を掛けても
出来るならば毎日心掛ける事が
重要だと思いますね♪( ´▽｀)
食事は朝食に力を入れて作っています^ ^
納豆をベースに鯖缶&玉葱やオクラ
それに塩昆布など
全8〜10種類の野菜類など
を刻み込んだ
山形のダシみたいな一品
それに目玉焼き&粗挽きウインナー
それにキャベツ&トマトをベースにした
野菜サラダ
それに手作りカリンジャムをあしらった
トースト
飲み物
コレを毎日欠かさず食べるように
しております^ ^
血をサラサラにして血管を丈夫にすれば
少しは高血圧対策になると
思っております♪
お蔭で今は頗る快調な日々を
送っております(o^^o)
それに
睡眠中の脳内血管の詰まりを
防ぐ為に
寝る前に必ず湯呑み一杯の湯冷しを
飲むようにしております
後は筋力UPの為にも
里山散策をしながら
植物の勉強をしております^ ^
PCも重要な脳内運動のアイテムとして
使う事を心掛けております
少しはボケも防げているようです♪
明日から２日間
「青葉まつり」
が開催されます♪
健康のために意識してることは？
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