今日は週1ペースの
日記を書いていこうと
思います
最近、認知行動療法を中心に
メンタルについて
ちょっとずつ学んでいますが
正直なところ
それを活かせていない
というのが現実です…💦
星渉さんの『神メンタル』に
書いてありましたが
私たちの脳は「死なないこと」を
最優先するので
今の状態で「死なない」のなら
変える必要はないと
変えることをジャマする力を
働かせてしまうそうです
なので、そう簡単には
変えられないということ
だと思いますが
変える方法を
しっかりと理解していれば
変わらないということは
ないはずです
だから、1回、2回
ダメだったからって
諦める必要はない‼️
のですが
正直、上手くいかないと
凹んでしまうのが実情です
だからこそ、
前に進むためには
学ぶ必要があって
その歩みを止めてはいけない
と思っています
いつか
この上手くいかないこと
全てひっくるめて
これがあったから
今の自分がある😁👍
と言える時が来る
そう信じて
学びを進めていきたいと
思っています
今、台風の被害が酷くて
その情報ばかり
ニュースで流れてきて
気分が滅入ってしまうように
私たちはマイナスな情報ばかり
受け取っていると
なかなかプラスな考えは
出来ないような脳の仕組みに
なっているからこそ
マイナスばかりに目を向けていては
ダメだなと最近思っているところです
それでも感情的になってしまい
相手の悪いところばかりに
目が行きがちで
相手も気分は悪いだろうけど
こちらも相当悪い…😓
こんなこと繰り返しても
何にもならないと
分かっていても
そうすることでしか
自分を守れない
自分の器の小ささに
ちょっと嫌気が差している
今日この頃です
どうすることが
全てにおいてベストなのか…
分かるようで、分からない
分かるけど、出来ない、したくない
そんなことを頭の中で
ループさせ続けてしまっている
でも、昨日
ラグビー日本代表が
決勝トーナメントに
初めて進んだ歴史的試合を見て
自分たちがどうしたいのか
という気持ちであそこまで
来たんだろうなと思うと
最終的には全て
自分がどうしたいかで
決まるのだなと感じたので
感動と共にそういう学びを
くれた日本代表に
本当に感謝と勇気をもらった
気がします😁👊
あとは、行動あるのみ
自分なら出来ると信じて
また明日から頑張ろうと
思っています😊
今日はなんだか
まとまりのない日記に
なっちゃったけど
それも自分だから
全部受け止めよう💕