現在、就職活動に必死で
ブログはちょっと放置気味の
yattsuです
なかなか毎日継続するのは
まだまだ習慣に出来ていませんが
自分なりのペースで
自分の好きなようにブログを
書いていこうと思います。
最近は読書ができていないのですが、
読了した本はたくさん溜まっているので
その中からチョイスして
ブログを書いていこうと思います。
その中から今回は、
『３つの真実』
この本では自尊心を満たし、
本当の幸せにいたるのを助けてくれる
『３つの真実』を教えてくれます。
ちなみにここでは自尊心を
自分のことを価値ある存在として認め、
尊重し、信頼する心と定義しています。
３つの真実を説明しますと、
＜第一の真実＞
人間は肉体を超えた存在である
私たちは宇宙の無限の宝庫とつながっており、
意識の深いところでお互いつながっている
＜第二の真実＞
『鏡の法則』
心の中の状態を、鏡のように映し出したものが人生
１．心の底で認めたものが現実化する
当たり前だと思っていることの中に
感謝出来ることがある
例）幸せになりたいと求める
→今は幸せではない
２．心の波長と同類の出来事が引き寄せられる
与える気持ちでいれば
多くを与えられる
引き寄せたものを悪いとか判断せず
ありのまま認め振り返るヒントにする
＜第三の真実＞
感情は感じれば解放される
自分がなにを感じているかに気づき、
感じられるままに感じて味わう
という感じになります。
かなり簡易的に書きました
あと、３つの真実の説明以外で
私が気になった点がいくつかあり
それを、これから紹介します。
人生にはピンチや問題が付き物ですが
そういった時に混乱しないためには
『中心軸』をもつことが大切になります。
中心軸とは
自分に起きてくる出来事を判断するときの
ゆるぎない価値基準となるものです。
中心軸を定めるときに大切なのは
『人生を通じて最も望むものはなにか』
をはっきりさせることです。
ですが、この『人生を通じて最も望むもの』
を分かっていない人が多いんです。
それはつまり“本当の幸せ”を
犠牲にすることになるのです。
本書の中で説明されている例を取りますと、
彼は彼女の誕生日を祝うために
ディナークルーズに予約します。
ですが、彼女が遅刻してしまって
船には乗れませんでした。
それで、彼は彼女にひどく
怒ってしまいました…。
ここで、考えてみて下さい。
彼は彼女の誕生日を
祝いたかっただけです。
せっかく予約したディナークルーズに
行けなかったことは残念ですが、
誕生日を祝う方法は
他にもあったはずです。
つまり、「彼女の誕生日を祝う」
という中心軸を失わなければ
怒ってしまい、彼女を傷つけることは
なかったはずです。
こんな感じで
「人生を通じて最も望むもの」
を見失っている人が多いのです。
ですから、中心軸をしっかり
定められれば、ブレることは
ないのです。
それから、行動には２つの動機があります。
１つは愛。もう一つは怖れです。
愛に生きると本当の幸せがもたらされます。
怖れが出てきたら支配されぬよう認めること。
怖れがあっても、愛による行動を選択すること
が大切です。
そして、一番大切なのは、
「３つの真実」を自分のものに
することです。
自分のものにするためには
一日の時間の１％を、
３つの真実を内面化するために
使うことです。
内面化とは、
知識として知ったことを
心の深いレベルに落とし込み、
強い信念にまで育てること。
ちなみに、一日のうちの１％とは、
約１５分。
毎日、合計で１５分の時間を確保し、
できれば、朝の目覚め後の時間と
夜の就寝前の時間に内面化をすれば、
効果的です。
ちなみに、内面化ワークは以下となります。
１．自分が宇宙とつながった偉大な存在であると
感じる
「私は、宇宙の叡智とつながった偉大な存在だ。
愛に満ち、喜びに満ち、生命力に満ちている。
周りを幸せにする力と、この星に貢献する力に
あふれている」
２．感謝できることを探し、心から感謝する
３．自分が生活の中でどんなことを感じているかに
意識を向ける
毎日たったの１５分。
自分を見つめる時間を持ってみるのも
いいかもしれませんね
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