こんにちは、ユーキです。
あなたは肉が好きですか？
私は肉が好きで好きでたまりません。
肉だけに限りません。
食べることが大好きです。
今日は食べることが好きなあなたが
毎日好きな物を食べても
しっかりダイエットができる方法
を私の経験から書いていきたいと思います。
これを実践することで
あなたは今まで遠慮しながら食べていた
大好きな肉やラーメン等
を気にせず食べることができます。
しかも、食べれば食べた分
自分の体に還元でき
脂肪のたんまりついたプルプルの腕も
カッチカチになります。
逆にしなければ、
あなたはお腹の脂肪を気にするあまり
美味しいものも美味しいと思いながら
食べることができず
そのせいで小腹がすき
夜中にポテチをかじることになるでしょう。
その夜に食べることが
一番のデブの素だともしらずに。
では、どうすればよいか？
それは
一回の食事で自分が
満足いくまで食べることです。
そうすることで、
間食を摂ることもなくなるし
夜中にテレビを見ながら
ポテチを食べることもなくなります。
私は実際に夜ごはんを少し減らし
夜寝る前にお腹がすいたから
といってお菓子を食べることを
繰り返していました。
安定に体重が増えて行きました。
ひとつ！！
ご飯は筋肉に変わることがあっても
お菓子は脂肪にしか変わらない！！
ということを実感できました。
では、一回の食事で満足する為に意識することは？
① 良く噛んで食べること
② 色々なおかずを味わって食べること
③ 食事を摂る前に少しでも体を動かすこと
この三つを心掛けて見てください。
この三つを意識するだけで
食事に満足できて
食べたものは自分の動かした部分
に吸収されるようになります。
そして余計な物を食べること
によって得るカロリーは
絶大だということを覚えておいてください。
では、今すぐに
冷蔵庫をあけて
余分なものが入っていないか
確認してみましょう。
それが
あなたの今の体型
を作っているものです。
ありがとうございました。