結果は…
29ｋｍ付近で
ＤＮＦ…
リタイアしました。福岡国際で痛めた腸脛靭帯が15ｋｍ付近で再発。
我慢して走っていたけど、29ｋｍ付近で歩き初めて走ろうとしたけど激痛で走れず、なくなくリタイア
調子があがっていただけにとても残念な結果
今回は調整失敗した感じです。。
さかのぼること水曜日…最後のポイント練習で、調子こいてインターバル＆ペース走の2部練してしまって疲れを残してしまったこと…（そりゃ疲れるわな…）
インターバル300×10本2セット55秒～56秒リカバリー40秒
ペース走6k(19分45秒)3分20秒～3分25秒
3分24秒*20秒*20秒*17秒*13秒*10秒
木曜日には脹ら脛に張りがあったのでゆっくりJOGしてるとき確かに違和感があった。なのでJOGを軽くして終了。
金曜日…体は重いがJOGしてるとき違和感はなかった。（この時しっかりケアしとけば少しは変わったかも
）土曜日…受付終わってから帰り道の途中でおろしてもらってJOG。予定より大分遠くて30分ちょいくらいの予定が軽く1時間ちょいかかってしまった。。（自業自得
）と練習量落としきれてなくて疲労が逆にたまっていたのかもしれない。。
マラソンて難しい…
しかし、挑戦しがいがあるのも事実
次こそは…おっと、肝心のマラソン当日はと言うと
嫁さんに送ってもらい、嫁さんたちはスタートまで時間があったので高崎山にお猿さん達を見に行ったみたい
嫁さんは水族館よりはお猿さん派で水族館は一回しか行ったことない(笑)
スタート前
前回は3001番でスタート！今回は208番でスタート！最初の流れはスムーズでした
最初の1k3分30秒
いい感じ2kで3分38秒。
3kで3分23秒。集団を捕まえるのに少し早くなる。
そこからは5k17分40秒。なんかしっくりこないがまだ余裕あり
亀川折り返したときになんかタイムが上がらない。そして集団が前後しだして少し早くなる感じがした。10k35分22秒。
15k52分38秒。この5k17分16秒。若干早いし呼吸がきつくなる。そして足に違和感が出る。
ペースが落ちていく。20k1時間10分44秒。この5k18分06秒。
25k1時間28分52秒。この5k18分08秒。このときはすでにかなり痛かった。
我慢しながら走ったが27kの橋の下り坂で一気に痛くなり28kすぎてから歩き出す。
そこからは走ろうと思っても激痛で断念。
現在は歩くことも困難
3週間後には県内一週駅伝がある。5日間の長丁場で3本も走らないといけないので、それまでには治さないといけないのでしっかりとケアと出来る限りの練習をやっていこうと思う。
ここ最近の笑ったツボ
あまりの眠さに座ったまま眠り出した娘さん(笑)癒されます
