美は育むこともできるし、選び取ることもできる。
こんにちは。
ウォーキングインストラクターのyasukoです。
O脚の人
内腿たぷたぷの人
体幹が弱い人
ハイヒールでバランス保って歩けない人
片足立ちが苦手な人
足の指、使えてますか？
足の親指は体の内側の筋肉
人差し指と中指は前側の筋肉
薬指は横側の筋肉
小指は後ろ側の筋肉
に繋がっています。
なので、
足の指を使えていないと、
足の指が繋がっている部分の筋肉が使いにくいんです。
O脚の人、外側重心の人、内腿たぷたぷな人の『あるある』は、
『普段無意識で椅子に座っているとき、足の親指が床から浮いている。』
です。
足の指が浮いているから、内転筋（太腿内側の筋肉）が使えておらず、
膝も開きやすいです。
電車で座っているとき、ちゃんと膝を閉じれていますか？
親指だけじゃなく、普段から浮き指気味の人ももちろん気をつけましょう。
それと、メカノレセプターというバランス感覚を脳に伝えるセンサーも足の親指にはたくさんあるんです。
歩くときに、後ろ足を地面から離すとき、最後に親指を地面から離す意識をすれば、
体幹とバランスを保ったまま歩きやすいですよ。
足の指を使って体のバランスがとりやすくなれば、綺麗な姿勢を保つことにもつながってきます。
足の指、使えるように意識してみてくださいね。
だいたい物事は、いきなりできるのではなく、練習してできるようになります。
「できないまま」を選ぶことも、「できるようになる」を選ぶこともできます♡
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