情報過多で疲れる時代。
人からの情報より、自分とつながりたい。
と思っているわたしが発信するのは・・・
こんにちは。
ウォーキングインストラクターのyasukoです。
O脚の方
前腿の筋肉が発達しすぎてると感じる方
ふくらはぎが外に張り出してる方
反り腰の方
一度、ご自身のお膝をチェックしてみませんか?
ということを書きます。
まず、
お膝のお皿は真正面向いていますか?
(向いてるようで向いてなかったりするので、
お膝が内に向いていた人は、
お膝を正面に向けるだけで、
股関節が内に巻いているせいで、お膝のお皿が内向きになることが多いので、
股関節から外に回してお膝を正面にします。
+内腿、上半身を引き上げると、両膝もひっついてきます。
そこで膝をピンと伸ばそうとして、
NGな理由①
やって頂くとわかりますが、
前腿の筋肉に力が入りますので、前腿が発達し過ぎます。
NGな理由②
強い筋肉が優位に働くので、前腿に引っ張られて、
NGな理由③
膝を後方に押し込むと、
NGな理由④
バレエやモデルなど、身体で表現をするような動きをする際は、
普段のわたしたちの生活ではお膝に力を入れなくてよいです。
お膝はちょっと緩みの位置にあるのがニュートラルポジションです
どうしても膝を伸ばしたい場合は、重心を上に引き上げて、
(
あなたのお膝の状態はいかがでしたか?
ブログ記事はいつも自分の実体験を元に書いています。
バレエもモデルもO脚も膝ロックも前腿張りも経験した上で、
解剖学も学んで、実際にやってみて、
必要な方に届きますように。
このブログ記事が、読者さんにとって、
ご自身の体と向き合う時間
ご自身の体と繋がる時間
ご自身の体を感じる時間
になってほしいなぁと思って発信しています。
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上記の内容は2/7(日)19時頃まで見れます。
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あなたがパフォーマンスして評価されるレッスンではなく、おうちで自分と向き合って、"自分自身の今の状態"と、"どう日常動作をしたらいいかを知る"レッスンです。
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