みなさん、こんにちは
妊娠中、いつから体を動かしていいか悩みますよね
実は私1人目は全くと言っていいほど運動しておらず…
やったことが
①散歩（夜に旦那とのんびり30分ほど）
②スクワット（臨月）
のみでした。
その後
ヨガインストラクターの資格を取得
「二人目を妊娠したら早速マタニティヨガをしてみよう！」と決めていました。
そして、その時が来た…
安定期突入！いえーい。
とともに、マタニティヨガ開始♡
とりあえず、インストラクターを副業でやっているので、体を動かす機会は多いのですが、実際のんびり自分のためにやるヨガは最高ですね。
ただ、一人でヨガをするのも寂しいな…
そこで心強いのがYouTube。
今は何でもYouTubeで見れるので、便利な世の中ですね
私がやっているのは、私が崇拝しているB-Flow（旧B-life)のマリコ先生の動画。
マリコ先生がお二人目を妊娠中に撮影されたもので、同じペースでできるのですごく楽です。
ただ、出産は体力が必要
マタニティヨガだけでは骨盤周りの柔軟性や呼吸法は安心ですが、
体力面や体重の増加が心配になり
「散歩やスクワットも始めないとなぁ…」
と思うのですが、散歩も暑いから熱中症が心配だし、一人で歩いていてもし万が一何かあった時が対応できない…
と思っていた矢先、食べづわり期以来体重の増加は抑えていますが、お尻周りと太ももが急激に大きくなった気が！！
（実際の写真を見てビックリ）
「え！自分今こんな体型しているの（がーん）」
このままでは下半身がわがままボディになってしまう…
そこで、始めたのが
『マタニティビクス』
有酸素運動ではありますが、激しいわけでもなく
スクワットも入るのですごくいい運動に
自宅で簡単にできるので、楽しく体を動かしています♡
あまり動きたくないなと思う日もあるので、そんな日はストレッチのみ
赤ちゃんと私のペースでできるので最高です！！
こころなしか赤ちゃんも喜んでいる気が…
（胎動が元気）
私のおすすめマタニティエクササイズです♡
みなさんにとっても素敵な一日になりますように