しあわせ帽子niko* 竹本裕子
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帽子ホームページ
私は私のままでいい♡
あなたもあなたのままでいい♡
乳がんを経験し
全ては魂からのメッセージだった♡
と気づく♪
自分愛してないよ～！
自分否定してるよ～！
自分責めてるよ～！
自分出してないよ～！
もう自分らしく生きていいよ～！
のメッセージ！
怖がらなくていい♪
私の体はいつも一緒に
生きてくれてる。
直感に従い動いていこう！
常識の枠に縛られず大きく羽ばたきたい！
自分を愛し
魂に従って生きるよ～♡♡♡
そして私のテーマは
『 愛 安らぎ 希望 』
帽子や言葉を通して
お届けしたい。
あなたもあなたのままでいい♡
乳がんを経験し
全ては魂からのメッセージだった♡
と気づく♪
自分愛してないよ～！
自分否定してるよ～！
自分責めてるよ～！
自分出してないよ～！
もう自分らしく生きていいよ～！
のメッセージ！
怖がらなくていい♪
私の体はいつも一緒に
生きてくれてる。
直感に従い動いていこう！
常識の枠に縛られず大きく羽ばたきたい！
自分を愛し
魂に従って生きるよ～♡♡♡
そして私のテーマは
『 愛 安らぎ 希望 』
帽子や言葉を通して
お届けしたい。
医療用帽子niko*
竹本裕子です!(^^)!
今日もこちら良いお天気です♪
寒いですが、、
もうすぐ立春！
春が待ち遠しいですねぁ(#^^#)
昨日ね、
お客様に
毎日されてる事あるんですか？
と聞かれて。。
お答えしたんですが。。
まぁ１日を書き出してみました。
丁度ね、今毎日続けていることも
あったから(#^^#)
〇６時起床
（前は5時半とかに起きてたんだけど
旦那さんが私より早く起きて
洗濯をしてくれるようになって(#^^#)）
起きてからはお布団の中で
今日も良い日になる(#^^#)って思ったり。。
自分や周りに感謝を送ったり。。
１日始まる、心の準備のような時間とってます。
〇朝一番は白湯を飲みます。
〇７時までに
旦那さんの朝食や、お弁当作り。
〇７時～７時半
ラインのメッセージ作成。
〇７時半～８時
洗顔。。
ユーチューブ観ながら運動。。
（これが今年になって続いてること(笑)）
そして朝日を浴びます。
〇もう一つ今年になってやってること。
お休み明けぐらいにやった
プチ断食終わってから。。
１６時間断食を続けてます(#^^#)
今年に入り
こんな時期だからこそ
免疫をあげておこうと思って。。
思い出してはする、断食法(#^^#)
何年か前に
乳がんを経験された女医さんが
書かれてるブログで知って
取り入れてます。
（もうそのブログ削除されてて
ご紹介が出来ないんですが。。）
空腹時間を１６時間つくることで
オートファジー状態になって
不要なたんぱく質を分解して
新しいたんぱく質を作るらしい。
細胞の生まれ変わりで
不要な老廃物が一掃されて
全身が活性するイメージ(#^^#)
腸内環境がよくなったり
免疫アップ
老化防止
感染予防になります。
私は、夜6時～７時に夕飯。
そこかれ１６時間後の朝の１０時～１１時に昼食。
をとってます。
その方曰く。。
おなかがきゅる～～って鳴ることで
いらない物が燃焼してる燃焼してる。
って喜べぶのが良い。って(#^^#)
で、16時間後に口にする物が
重要で
一番吸収されやすいから
発酵食品だったり
生野菜などの酵素のある物を
取るように。。
ご興味のある方は
１６時間断食。。とかで
検索してみてください(#^^#)
これが一番！っていうのはないので(#^^#)
自分に合ってることを
見つけるのも楽しいです♪
今、おまけに、お肉を取ってないから。。
お腹の調子もよくって
体が軽いです！
話せば長くなるので
またにします～～～(;^ω^)
あ、、逸れてしまった。
〇８時～８時半
掃除。
〇９時～１６時半までお仕事。
〇１６時半～１７時 買い物。
〇１７時～１７時半 ほっと一息(#^^#)
〇１７時半～１８時 夕飯づくり
〇１８時～１９時 夕飯
〇１９時～２２時
誰かしらが帰ってきたり。。
夕飯準備したり片づけたりお風呂入ったり。
読書したり。。パソコンしたり。。
お風呂上りにはストレッチ。
自分と、子供たちに足裏マッサージ。
〇２３時 就寝～。
寝る時も、１日良いことを思い出し感謝。
そして明日も良い日になるイメージ。
お昼間には１回は空を見ます。
自分を感じる時間を取ります。
呼吸を意識する時間を取ります。
こんな感じの１日を
毎日結構変わらず
過ごしております(#^^#)
何か、聞きたいご質問など
あればご遠慮なく
ご連絡くださいませ(#^^#)
こちらで、回答させて頂きます。
毎朝一言メッセージ配信中
よろしかったらご友達になってくださいね(#^^#)
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