こんにちは
最近は胎動がひどく胃が痛いです
特に夜2時くらいに ぐにょぐにょ動くので
夜な夜なパジャマ越しに
ときどき動画を撮る日々を送っています
←
あとは仰向けも横向きもいまいち辛く、
妊娠中に楽と言われている？シムス位も
私にはいまいち辛いです
まだまだ模索中ですが、
どちらかと言えば仰向けが楽かな〜
という状況です
でも私としては耐えられないほどではなく
これも贅沢な悩みかなと思うので
なんとか耐えて過ごしていきたいと思います
そんな今日は32w0dで健診でした
今日は、
①採尿
今日は尿蛋白－、尿糖－でした
②体重・血圧測定
前回から＋1.0kg
2週間で＋1.0kgなので
ちょっと増えすぎかと思いましたが
助産師さんが体重も問題ない
って言ってくれたので今回はよしとして
これから気をつけつつ
この調子で行きたいと思います
血圧は125/89で下がギリギリですが
セーフみたいです
良かったです
③助産師外来
今日は医師診察がなく、
助産師外来のみでした
いろいろ説明があったのでまとめます
内容はこちら
①入院準備説明
→前回32週までに用意しておいて！
と言われたはずなのですが、
36週までに用意すればいいそうです
そして疑問に思っていたことも聞けました
疑問その1
へその緒入れは頂けますか？
→簡易ですがお渡ししてます！
疑問その2
出生届は病院で頂けるんですか？
→病院でお渡ししているので
用意しなくて大丈夫です！
②運動指導
→今はそんなに頑張らなくて良いです。
普通に過ごしてください。
お腹張ったらゆっくり過ごしてください。
とのことでした！
③会陰マッサージ
→まさか会陰マッサージの指導が
あると思わずびっくりしました！
開始時期
→34週頃から
入浴後など清潔な状態になったとき
リラックスしているとき
使用物品
→スウィートアーモンドオイル
もしくはそれに近いオイル。
※オリーブオイルは鉱物由来のため
おすすめできない。
方法
→手指がきれいな状態で。
⑴会陰にオイルを塗布する,
(まずは外側それから内側)
⑵自分がやりやすい姿勢で。
⑶親指と人差し指の腹で会陰をマッサージ
→膣の中に親指を入れて、
人差し指の第二関節くらいで
会陰を挟み、
親指を肛門の方に押し下げながら
左右に動かし
オイルを馴染ませるように
マッサージする。
⑷始めた頃はゆっくりペースで
時間もかけなくて大丈夫。
オイルが浸透するだけで
皮膚の弾力性や伸展性が
変わってくる。
⑸マッサージに慣れてきたら
マッサージ時間を少しずつ延ばしてみる。
※マッサージをすれば絶対に会陰切開や
傷ができないという保証はできないが、
毎日根気よく続けましょう〜！
だそうです
指入れるの不安です
と訴えてみたところ、
無理に入れなくても大丈夫！
オイル塗るだけで効果あるから
会陰切開や傷ができないっていう保証は
できないけど、
できる範囲でやってみて！
と言われました
34週くらいからチャレンジしてみます
④バースプランについて
→36週で聞くので
バースプラン書いてきてください！
とのことでした！
実はちょっと前に
書き出してみたんですよね
ただ、今日言われて、、、
そのバースプランを書く欄が激狭
減らさなきゃ、、、
36週までに厳選したいと思います
またブログに載せさせてください
そして助産師さんにエコーしてもらい、
頭の大きさや胴回りは平均的で、
重さは1535gになっていました
前回(2週間前)の重さが1507gなので
全然大きくなってなくて小さめ？！
と思いました
カルテで成長曲線見せてくれたのですが
今日でガクッと下がっていて、
基準範囲の下の方
助産師さん曰く
エコー測る人によって誤差が生じるらしく
おそらく誤差範囲だから問題ないよ
と言われました
信じましょう
そして次の健診に期待
今日も4Dエコーで
頑張ってお顔を見せてくれようとしていましたが
胎盤が邪魔をしてあまり見えず、
半分は手で隠していましたがかわいかった
そしてエコー中も胎動が激しく
動きまくりでした
元気だったので良かったです
そしてまさかの出来事が、、、
私の主治医と化してくれている先生が、
7/31で退職だそうで、、、
総合病院あるあるかもですが、、、
なんとなく出産までいてほしかったな〜
陣痛がきたら主治医とか関係なく
その日の医師が診てくれると思うので
関係ないのかなと思いつつも、
優しくてふわっとしてるし
質問にも答えてくれるし
しっかりエコー見てくれるので好きでした
だからかなり残念です
そのあとどんな先生に変わるかドキドキです
今日はそんな感じで終了
お会計は2,310円
お腹が空いたので
帰りに1人ランチして帰宅しました
海老とチーズのトマトクリームオムライスと
ミニパンケーキ
とサラダのセット
ドリンクはベリーソーダ
を頂きました
どれも美味しくて幸せなひとときでした〜
このレベルのパンケーキは作れないけれど
家でもたまには作りたいなと思いました
正直ごはんが少なく感じて、、、
まだまだ食べられたけど、
1人ランチで追加注文する勇気が出ず
我慢して帰宅しました
笑
ちなみに作り方はとっても簡単で、、、
①さつまいもを洗い炊飯器に入れ、
水を1合メモリまで入れ、通常炊飯します。
②取り出し量先端を切り落とし、皮を剥き、
表面をこそぎ取り7mm幅に切ります。
③オーブンの天板に並べ100度に予熱したオーブンで
片面60分ずつ焼いて完成です。
干し芋好きの方はぜひお試しください
作るのに時間はかかりますが、
そんなに手間ではなく、
さらに買うよりコスパ最強でおすすめです
それでは長くなりましたが
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
今週も皆さまお疲れさまでした
皆さまにとって
素敵な週末になりますように
気になるパンケーキ
浴衣着て 花火 見に行きたいっ！今年は諦めかな
