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  栄養バランスを考えながら痩せよう
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  朝は食事量を増やして､夜の食事量は減らす｡
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  山雅4連勝！！
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  当たり前の規則正しい生活習慣を！
• 久しぶりの公園で！！
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  よく噛んでゆっくり食べる
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  食べながら痩せる。
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  逆転勝利だ！！
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  毎日記録をつける習慣
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  ダイエットの成功を宣言
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  期限と目標数値を明確に！
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  ダイエット計画は､短期ではなく長期で
• 厳しい中での勝利！！
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  いつ始めるのか？？
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  主食は､パンよりご飯にする
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  標準体重・美容体重・体脂肪率の基本を知ろう！
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  街おこしのはちみつ

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