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自転車 de ダイエット日記

タイトル以外のも思いつきで書きます(∩´∀｀)∩

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佐渡ロングライド210、無事完走しました。130kmの部ですが。。9月に170kmがク...


初いきなりステーキ。ランチのワイルドステーキ450g。コーンをブロッコリーにチェンジ...

今日はランニング

ごきげんよう。


今日でGW終わりですね。
今年のGWはどう過ごされましたか？


私は6連休でしたが、半分は掃除、片付け、断捨離をしました。
その合間を縫って、ロードバイクに乗るのは勿論、ランニングにも勤しんでおりました。


今日はロードバイクではなくランニングです。


シューズを新調しましたので、気合が入ります。
(シューズは撮影し忘れたため、またの機会で)


今日のランニングはこんな感じで。

run_20170507


所謂LSDってやつです。
久しぶりに10km以上走りました。
なるべく心拍数を上げすぎないように注意を払いながら走りました。
(心拍数ゾーンが、ゾーン4になるべくならないように)

たぶん、LSDだともう少しペースを落として走らないとダメかもしれません。。
(速くて7:00/kmぐらい)
次回に向けての反省点です。


当面の目標があるので、達成に向けて継続していければと思います。

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今月のイベントに向けて

こんにちは。

 

Super GTを見ながら更新しています。

 

先週末になりますが、今月参加予定のイベントを見据え、ロングライドに行ってきました。

 

行った場所はこちら

 

 

澤乃井で有名な小澤酒造さんです。

3月に蔵見学と有料試飲に行きましたが、今回はロードバイクで再訪です。

※当たり前ですが、お酒は飲んでません！！！

 

 

仕込み水(伏流水)が美味しいのです。

ボトルが空になったので、頂戴しました。

新酒ができたら絶対買いますので、許してください。

 

軍畑駅前の橋です。

 

 

都会の喧騒を離れ、素敵な景色を堪能。

都会は苦手な私にはぴったりです。

(最近都会に行く機会が増えたので、徐々に慣れてきましたが。。)

 

軍畑駅前の信号から駅まで、プチヒルクライムしてきました。

たぶん、勾配が終盤は15～20%はあったと思います。

しんどい。

 

 

帰り道はひたすら強風&向かい風との戦いでした。

下りでもペダル回さないと進まないぐらいでした。

しんどいので、ドクターペッパーでエネルギー補給を。

(ミネラルウォーターをボトルに追加するのもこのタイミングで)

 

 

最終的には、138km弱走りました。

1日の最長距離を更新しました。

獲得標高は2,400m弱でした。

こちらも過去最高です。

帰りが向かい風じゃなければ、アベレージはもう少し伸ばせたと思います。

 

参加するイベントが約130kmを走るので、いい予行練習になりました。

 

 

 

 

 

 

 

先月、小澤酒造さんの蔵見学に行きましたが、電車で3時間ぐらい掛かりました。。チャリで行...

先月、小澤酒造さんの蔵見学に行きましたが、電車で3時間ぐらい掛かりました。。 チャリで行くのとあんま変わんなくね？ と常々思っていたので、トレーニングを兼ねて昨日実行に移しました。 結果は片道で3時間20分ぐらいでした。 電車+15〜20分なので、まぁ想定通りかと。。 酒は飲んでませんよ！！ 寧ろ帰りの方が時間が掛かりました(強風と疲労のため)。 クルマで走っちゃうと一瞬で過ぎ去る景色を、チャリで走りながら眺めると、また違った景色になります。楽しいです。 ただ、軽車両通行禁止のため迂回せざるをえないセクションが多く、走りづらかったです。。 もっとチャリでも走りやすい環境があったらいいなと思う次第です。 今から走ってきます。 今日は軽めにします。 #チャリ #ロードバイク #roadbike #小澤酒造 #澤乃井 #ロングライド #自転車

Yuki Kさん(@ykumk_sum)がシェアした投稿 -

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