未処理の感情に気付けば問題の8割は解決する

こんばんは、
今からでも成長したい、ごく普通のノンママ主婦mocoです。    

 

先週、禁じ手の電子マネーを使ってまで買ってしまった

本の1つがこちらです。

↓

 

 

 

CITTA手帳ユーザーの方数名のブログで紹介されていて

何となく気になっていました。

 

もう1冊気になる本もあったのですが、まずはこちらを

購入です(･ω･)b。

 

 

普通に読むだけでなく実際に書き込みワークをする

ページもあります。でもまだ、ワークには手を付けてません。

 

何だかワークで色々書いたら、自分が蓋をしてきた色々なことに

直面してショックを受けそうだからです(´・ω・`)。

何せ普通に読んでるだけで、色々気付かされているのですから。

 

今まで『感情』というのは、自然にわいてくるものと思っていましたが、

どうやらそうではなく、『感情を生み出すB（出来事に関する認知）』は過去に経験によって学習したものであり、再学習することで認知は書き換えることができ、感情も変えることが可能だそうです。

 

 

2回繰り返して読んでみましたが、3回目は気になるところに

マーカーを付けて、ワークにも挑戦しながら読んでみます。

 

ずっと抱え続けている、原因が分からないモヤモヤが少しでも

軽くなって、生きやすくなればいいなあと思います。