こんにちは
いつもお久しぶりに
なってしまいます
m(_ _)m
さて
ほうれん草のお値段が
ようやく手が届く範囲まで
下がってきました
なんで
ほうれん草のお値段が
気になるのかは
ブログのタイトル通り
今、私は「鉄活中」だからです
(鉄活などというかは
知りませんが💦)
今年の夏あたりから
体調不良はあったのですが
自分では
どうにかできそうになくなり
病院受診してきました
(病院ぎらいなのに……)
結果はやはり貧血でした
貧血傾向ではあると
思っていましたが
今回はちょっと悪くて
それは
母が亡くなってから
実家のことや父のことを
心配することが増え
胃炎を繰り返し起こしていたのが
原因かもしれないと
思っています
栄養も鉄分も
吸収できていなかったみたい
それでいろいろ調べてみたら
貧血の原因は他にも
目の使いすぎ
ストレス
睡眠不足
冷たいものの取りすぎ
などがあるそうで
私は
どれにも当てはまってしまったのです
(￣□￣;)!!
胃炎だけが原因じゃなかった！！
今回病院に行ったのは
メンタルにも影響が出てしまい
イライラすることが増えて
家族にあたってしまうことがあって
これはマズい！よくない！
と思ったからでした
それで病院で
週２の注射と内服の治療を
受けることにしました
ただこれで
貧血が改善しても
日頃からコツコツと
鉄分を補給しなければ
本当の改善とはならないので
「鉄活」＝意識して鉄分を取る
を始めました
鉄分の多い食材は
いくつか知っていても
調理のレパートリーが少ないので
レシピ本も購入しました📖
私は
バランスよく食べれば
鉄分もとれているだろうと
思っていましたが
本を読んでみたら
考えが甘かったです……
レシピ本を読むと
私は鉄分を含む食材を
使えていませんでした
ちゃんと意識しておかない
いけませんね
さて
通院と鉄活をして
約一ヶ月半
貧血の方はどうなったかというと
目標の数値に
あとわずかのところまで
回復したので
病院を無事卒業できました！
が、ドクターが私に
「栄養のある物をしっかり食べて
なるべく無駄な物は
食べないようにしてね」
と言いました……
それは私の体型を見てかなと
思ったのですが
(ふくふくとしておりますので(T_T))
無駄な物を食うなって……うう酷いわ
でもこれまでお世話になったドクターの中では
良い先生でした
ドクターの言うように
(まあ、無駄かどうかは置いといて)
甘いお菓子とかは貧血に
よくないようなので
食べ過ぎないように
気をつけようと思います
夫には受診当初に
貧血のせいでしんどいから
お弁当を作れない日が
あるかも知れないと言ったら
鉄分入りのおやつを買ってきて
くれるようになりました
気にしてくれたのでしょか
それとも
弁当が
心配だったのでしょうか？！
ところで貧血になりにくい人は
ふだんから鉄分や栄養を意識して
食事とかサプリメントとかで
摂られているのでしょうか
そういった健康意識をお持ちなのは
本当にすばらしいですね
家族の健康にも関わることなので
無頓着だったのを
私は反省しています
あっ、それと
鉄瓶を買うことにしたんです
✨( ´艸｀)🎵
どれくらいの鉄分が摂れるか
わかりませんが
貧血とは関係なく
もうずっと前から欲しかったので
これを機に🍵
作れないかもしれないと
夫に言ったお弁当は
作り続けていましたよ
p(^-^)q
お弁当は頑張って作るのですが
できれば
綺麗に詰められるように
なりたい！！！
です
今日からもう11月
かなり寒くなって
朝晩は暖房入れる日もあります
このブログ更新を読んで下さっている
みなさん
どうか
風邪などひかれませんように～🍵
それではこの辺で
失礼します
(^_^)/~