子育てママのサポーター
人間の三大欲求を満たすって大事！！
ハッピースマイルゆき子です！
昨日は満月🌕
毎日、子育てに家事に仕事にお疲れ様です！
慌ただしい日々の中、
イライラしちゃうことってありませんか？！
イライラして子どもやパートナーに
当たっちゃうことってありませんか？！
わたしは ありました！！
昔は、特にかなりの頻度でありました！！苦笑
ズバリ！！
イライラしちゃうのは
心と身体に余裕がない時なんです！！
わたし、いつもイライラしたとき
なんでイライラしたんやろう？？
と、振り返ってみました。
わたしの場合、
1、睡眠不足
2、お腹空いてる
3、何かを我慢してる
4、自分の思うようにコトが進まない
が上位にきました。笑
昔はね、よく
子どもが〇〇だから！
パートナーが〇〇だから！
と他責してました。
けど、違うんですよね。
いつも自分の中に
問題や答えがあります。
イライラしちゃったら、
他責しちゃいがちなんだけれども、
自分の内側に目を向けてみてください。
そしたら
原因がわかって
対策が取れるから
あまりイライラしなくなりますよ。
365日、
全くイライラしなくなるわけではないけど
振り返ることで
なぜイライラするのか、
どんな時にイライラするのか、
わかって対策が取れます。
自分のトリセツに入れてみよう♪
自分のこと
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