買い足したゴーヤ ＆ 腰痛に効いたストレッチ

先日植えたゴーヤ

日に日に大きく育っていてうれしい限りです

『ゴーヤ　リベンジなるかな？　＆　楽天お得・おすすめ情報』

『ゴーヤのネット張り』

『我が家の夏野菜』

たまたま寄った蔦屋のフラワーショップの片隅に

ひっそりと置かれていた

3ポット110円のゴーヤ

ゴーヤ好きとしてはスルーできず

しかも別に萎れてもおらず..破格値だし..

買い足してしまいました

1株は

この間のゴーヤの大型プランターの中程に

残りの2株は

地植えで

この部分にも、また2階からネット張りする予定です狭い庭は、立体空間を生かしたらいいと遅まきながら気付きました

うまく育つとうれしいです

ではでは

本日もよろしくお願いします

腰の痛みですが

フォローさせていただいている

新田仁美さんのご投稿のおかげで治った感じです

新田さんは、本当に貴重な情報をブログやInstagramで紹介してくださっています

気になる方は覗いてみてください

私の場合、この動きで痛みが無くなりました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

あくまでも私の場合です🙏

新田さん、本当にありがとうございます‼️

新田仁美さん　意識だけ美姿勢ダイエット

新田 仁美/意識だけ美姿勢ダイエット on Instagram: "今日は中級向け！難しいですよ〜意味が分からない方は今日はスルーで🙏初心者さんや腰が弱い方は、１枚目動画最後にある"キープ"だけでも十分、お尻の筋肉に刺激が入りますよ（3枚目写真参照）お尻筋が使えると股関節が上手に使えるようになり脚も軽くなります😉過去には「私はこのお尻筋を人生で初めて使ったのではないか？と感じた」「次の日お尻が叶姉妹に」「こんなに脚が軽くなったのは初…

他にも肩こりに効く動きなど、アメブロでも動画付きで分かりやすく紹介してくださっています。

親切に無料で貴重な情報を提供してくださっている素敵な方です