こんにちは。
福岡市西区の家族関係専門
心理カウンセラーの
小川容子です。
今日も私のブログを
読んでくださって
ありがとうございます♪
今年も残すところあと4日！
年末のあわただしいい中、
いかがお過ごしでしょうか？
私は今、
窓から見える
青い空と白い雲。
銀色のウロコのように
キラキラ光る
飛行機🛩を見ながら
ブログを書いています♪
飛行機は
うーん、やっぱり好き♡
さて、
子どもを傷つけてしまった
と、後悔しているあなたへ
今日のテーマは
心を整えることが
幸せへの近道だよ
これを読むと
幸せはあんがい
身近に感じられるんだな〜
と思えますよ♪
では
そもそも
心を整えるとは
どういうことでしょうか？
心を整えるとは
頭を空っぽの状態
にすることです。
なーんだ、そんなことかと
思われましたか？
実はこれ
なかなか難しいです。
私たちは放っておくと、
思考が働いて、
いろいろなことを
考えます。
これを
自動思考といいます。
こいつは
（過去の体験や知識から）
物事を
・悪い方へ
・出来ない方へ
・失敗する方へ
と引っ張ります。
そう、とてもネガティブ
なやつです。
こいつを止めるには
頭を空っぽに
するしかないんです。
いわゆる
無の状態、
フラットな状態、
ニュートラルな状態に。
これが
心が整うと言うことです。
ではどうすればいいのかって。
具体的には
呼吸・瞑想・ヨガ・サウナ
ランニング・スイミング・筋トレ・他スポーツ
釣り・絵を描く・歌唱・演奏
読教・掃除など
他にも
いっぱいありますね。
そんなこと、
とっくにやってるよー
って、あなた！
もしあなたが、
それを惰性で、雑念だらけで
やっているとしたら
これはもったいない。
意識を今ここに、
自分の心と身体に
向けていることが大切です。
ちなみに
私の場合はコレ↓
ヨガ（瞑想）
（カメラを向ける時点ですでに雑念が、、、）
目の前のことに集中する
マインドフルネスは
心が整うことで
幸福度が高まると
言われています。
これは自論ですが、
人生って、
その人に合った
心を整える方法を
探し続ける旅で、
それを見つけられた人が
幸せな人だなと
私は思います。
私にはそんな物ないよー！
思考型人間になってるー！
ヤバいー！って方は
すぐに来談してくださいね（笑）
それでは
良いお年を
お迎え下さい。
今日も私のブログを
読んでくださって
ありがとうございます♪
心理カウンセラー 小川容子