可動域が広がる前兆の良い痛み。
痛みってまとめてそう書いてしまいがちですが、筋肉痛みたいな張る感じ。
ビリビリってしたり。
骨折してから半年、もっとかな？
その間は浮腫みが酷いし分からずにいましたが。
だんだんと自分で良くなる前に感じるヤツだーと分かるようになり。
抜釘後、外くるぶし側から良い痛みを感じ始め、足首1周した私。
何周かしたら元通りの右足首になるのかな？
なんて思ってたら、この時にPTさんから説明を受けてガッカリ
毎朝2時間くらいスポーツしてるし、運動量は人並以上だと思ってたけど。
それだけじゃダメなんだー。
これ以上は大きな変化がないと諦めた訳じゃないけど、受け入れなきゃいけないのかと思っていました。
週末、歩くのが目的ではなかったけど。
普段歩かない山道、急坂、とにかく歩き回り。
疲労感が凄かったけど、その甲斐あって。
可動域が広がる前兆の痛みが足首2周目突入してます🙌
1周目と同じ足首の外側から始まり、内側、前側と痛みの箇所が変わり。
今回の方が痛みが強めに出てます。
スポーツしていて足首が捻りやすくなってる。
ゆっくり捻るしかできなかったのが、素早く捻る動きが徐々にできてると感じている抜釘から15週目、最初の手術から76週目（532日）です。
記録として撮影。
くるぶしは相変わらず右の方がもっこりしてますが、気づくと小さくなった？って変化を感じます。
スニーカーやサンダル選び、くるぶしが当たらないモノをずっと意識して買ってましたが。
そろそろ気にしなくても大丈夫かも！？
自主リハは継続してこればかり。
内側に傾けつま先立ちと交互に繰り返してやってますが、苦手だった外側に傾けつま先立ちスムーズにできるようになってきました。
完成度はまだまだ、これからも続けていきます。
手術痕、安定してます。
骨折から4ヶ月頃感染症になった私は、傷がちゃんと塞がってるかを毎日気にしてましたが。
だんだんと意識しなくなってます。
スポーツをする時、擦れ防止の為にまだマイクロポアを貼ってますが、そろそろ卒業か？
非日常的な動きをしたから予想外の2周目に突入し、可動域が良くなってることは嬉しいですがー。
3周目はこれ以上の動きをしない限りないと思われ、それは難しく、自分的には今がチャンス。
これが最後のチャンスと思ってます。
2周目の痛みが長く続き、良くなるよう願いながら今日も自主リハビリ頑張ります！