ただいま停滞期。
がんばって動いて運動量を増やしても、念入りにストレッチしたり足首動かしても。
見た目はもちろん、感覚的にも全く変化なし
抜釘手術までも何度かあった停滞期。
リハビリをいくらがんばっても変化なく。
やってもやらなくても同じじゃんって、サボりたくなるこの時期。
やる気が出なくなるのでー。
少しでも変化を感じようとウォーキング🚶♀️
歩くって、術後から毎日してるから。
あの時期は痛みがあったなー、早歩きできるようになったなーとか。
感じやすいというか、良いとこ探ししやすい。
良いとこ探して、モチベーション維持しようとしてる私です。
午前中、結構歩きました。
これくらいじゃあ、疲れたなぁ〜ってならず。
停滞期と言えども、普通に歩けるし良い感じです。
途中、早歩き、小走りなどバリエーションつけて歩いたし。
停滞期はこうやって数字で達成感を味わうのが、メンタルに良い気がします。
気づいたことは。
歩き始めより、そこそこ歩いてからの方が足首の関節の滑りがいい？柔らかさが出るように感じたこと。
朝の強張りもなくなり無自覚でしたが、足首の硬さはまだあるよう。
1センチまでは太くならないけど、歩く前より歩いた後の方が足首が太くなった気がしたこと。
スポーツ復帰もできたし、骨の穴が塞がって、できない捻る動きができたらゴールって思ってましたが。
まだ足首硬いなら、柔らかくなるだろうし。
動いた後に足首が少し太くなったなら、太くならないようになるはず。
伸びしろがまだまだある！
って前向きに捉えて、停滞期を乗り越えていこうと思います。
今日はポツポツ雨が降ったりやんだりしてたけど、明日は一日中雨予報。
しばらく風が強く吹き、スポーツは数日お休み。
近所の海に撮影も行けなそう。
砂まみれになるー
昨日は昼間に近所の海へ。
自治会だったりいろいろな団体、個人でもみなさんビーチクリーンしています。
同じスポーツをするみなさんと毎月ゴミ拾いをしてますが、先月は手術があり不参加。
昨日はゴミが全然なく。
ただ砂浜を散歩しに行った気分
綺麗な砂浜は嬉しいですね！