今日は起きたら足首が硬い、怠さが少しあるような感じでした。
少し前は朝スポーツするとひとまわり足首が太くなって、午後はゆっくり足上げパターン。
いつからだったか忘れちゃったけど。
昨日みたいに外出しても基本大丈夫になりました。
でも、今日みたいに翌朝足が重たく感じるのはあまり良くない傾向。
ここで無理するのはダメ。
でも半年経ってどこまで大事にするかと迷うとこ。
結局、足に負担をかけず、背筋腹筋、上半身の筋トレがてらスポーツ。
やりたいのは立ってする動きだけど、怠いしやめておきました。
それでも気持ち的にスッキリ。
そして足首に負担かけなかったからか、スポーツ後なのにしゃがみ込みができてびっくり！
しゃがみ込みはできたけどスポーツ後ちょっとお疲れ気味。
毎週の記録として、そんな右足を撮りました。
片足つま先立ち。
まだ左足ほど高く上げることはできないけど、前に比べてアキレス腱辺りの詰まった感触が減りました。
でもフラフラから、グラグラって感じになってます
プレートに支えられて動きは悪かったけど、横揺れできなくてある意味安定していた足首。
可動域が広がって安定性が悪くなったのか？
でも前よりシュッとスムーズに右足を上げることができるようになり。
時間が経てば良くなりそうな気配あります。
先週は少し良くなったと感じた背屈の可動域。
今週の方が左右差があります。
その日の調子で可動域は結構違うんだなーと改めて思いました。
朝と夜で違うのは毎日だし。
この差は抜釘までなくせるのか！？
日中は息子の志望校の学校見学。
説明を座って聞くのではなく、学校の中を歩きながら見学、説明を聞くって感じ。
思ってたより歩き、階段の上り下りもたくさん。
久しぶりに10,000以上歩き、暑さもあって疲れました。
電車がきた！
って階段を駆け降りる息子
追っかけて手すり近くで階段を急いで降りたけど、大丈夫でした。
これも怖さからしなかっただけでできるもんだーと喜ぶべきかー。
息子に駆け降りるのはやめて
って文句は言っときました。
って文句は言っときました。帰ってからはYogiboに足上げてゆっくり〜のいつも通りのゆっくりコース、足を休ませました。
回復は前より早く、少し休むと張りはおさまるようになってます。
これは自分の努力ではなく、時間が解決って部分。
この先時間が経つと良くなることがあるよう願いつつマッサージしようと思ったらー。
息子発熱
今日の夜は息子の看病がんばります。