ダイエット76日目 記録のみ

ダイエット開始２０２１年１０月１９日
 　　　　　　　　　　　　６０．０キロ
７６日目５８．７ロ昨日より＋０．９

 　　　　　　　　　トータル－１．３キロ

（１月１日の食事）

朝・茶碗蒸し

昼・オードブル

夜・おそば　おでん

間食・ポテチ　パイの実　クーリッシュ

飲み物・水　コーヒー　サイダー

☆ズボラストレッチ

朝ストレッチ

下腹瘦せ

足リンパマッサージ

瘦せられない人のストレッチ

１日１ポチしてもらえると

励みになります。