骨盤ゆっこネスのブログご訪問頂きありがとうございます
若々しいと感じるお友達は、
みな好奇心旺盛だな～🤗
私のインスタをみつけて
いっているところがまるかぶりで
おかしくなって連絡をくれた 
同級生
そんなこんなの１０年ぶりの再会で
旅や山の話で話がでるわでるわ
気づけば4時間⏰😂しゃべりっぱなし
話していて共通なことは、
自分自身をご機嫌にすること
富士山眺めているだけでご機嫌なわたし💕
そのために必要なのは、
ずっと歩ける体でいることかな
８０代９０代になっても
姿勢よく颯爽と歩けるカラダづくりが
わたしの目標です☝️
長い人生 病気やケガや 自分では
どうにもならないことが起こる可能性は
あるけれど🤔
日常で これだけは、気をつけてる
たったひとつのことは 姿勢
本日も 骨盤レッスンでは、
ドローイン呼吸で
体幹を鍛えることで
体の軸が安定して
自然と姿勢がよくなり🤗
体幹が鍛えられると
腹横筋が、天然コルセットの役割をはたして
腰回りの負担が減って
楽な姿勢をキープできる
ぽっこりお腹の解消にもつながります❣️
もちろん腰回りのくびれも❣️
週末骨盤レッスンでは、
毎回スクワットをおこなって
本日は、55回達成🤗
こうして 歩けるカラダづくり
着実に貯筋して めざします❣️
おやすみ前ストレッチは月 水 金曜日
週末骨盤レッスンは、土日を中心に月4回から５回
パーソナル対面レッスンは会員様のみ実施中
5月３０日 日本橋 三越のカルチャースクールで講師をさせていただきます。
会員様のお知り合いでご興味のある方が
いらっしゃいましたら教えてあげてみてください😅
では、引き続き素敵な休日をお過ごしください💕