骨盤フィットネスゆっこのブログご訪問ありがとうございます🤗


今日は、真面目にレッスン復習ブログです。


本日、ご参加のみなさんありがとうございました💕





 今月のお伝えしたいテーマは、

 

ズバリ❗️

 

太ももとおしりの境い目をつくろう です。


毎回、取り入れていたのお気づきでしょうか?

 

回数多くこなすよりも 意識して


カラダに形状記憶させちゃう ストレッチ🙆‍♀️


まずは、ここがわたしのお尻です。



と覚えこませ


イメージ大事。

あがれーという掛け声も大事 

だったりします。🤣

 

そこで 膝が前にでない後ろキック





 

そして、お尻を突き出しスクワット




 

ハムストリングを鍛えることでお尻のぜい肉もちあげちゃいましょう🤗

 

 今週の

おやすみ前ストレッチは

今週は、月 水 金


週末ストレッチは

24日土曜日 9時30分から

 

ほんと一か月が早いです😱

 

すっかり秋も深まってきましたね。🍁


体調崩さずに今月も元気に過ごしましょう💕

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。


みなさんに素敵な出合いとHAPPYがたくさん降り注ぎますように💕💕