骨盤ゆっこネスのブログご訪問頂きありがとうございます
骨盤週末レッスンをおやすみして
今年初の大会出走は❣️
なかなか倍率が高くなった
参加者５０００名
完走賞も ヴァンドーム青山のジュエリーだからうれしいご褒美
骨盤レッスンの成果を確認するために こうして大会にエントリーするのですが
前回タイムより 
遅くなってしまったので 骨盤レッスン効果はいかに
と思いましたが、 １０キロ完走後も 以前よりどこも疲れていないので
これは やはり 股関節を柔軟にしていたことと
スクワットの効果なのかも
足先の力だけに 頼って走ると 疲れやすいので
骨盤から脚だとおもって走るので 今回は疲れ知らず 筋肉痛なし（１０キロですからね
まだ、余力があったので
ハイアルチトレーニングで さらに３０分
はしってきました😅
自分へのご褒美は、やっぱりスイーツ
家でゆっくり スイーツタイムは至福の時です。
つぎなる目標は、年齢別で入賞すること
と いくつになっても
走れるカラダづくりと毎日
こんなふうに 口角あけて
笑顔で過ごす事😊
骨盤レッスンも
第１５期（４月から６月）となり
一緒に貯筋して
健康なカラダづくりを目指しましょう
そして、楽しい企画で生徒さんと
盛り上がりたいな～とおもう一日となりました。
やっぱりひとりじゃつまらないから
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。💕💕