骨盤ゆっこネスのブログご訪問頂きありがとうございます
昨日の 対面レッスンのお友達は、サンティエゴから東京マラソンのために
帰国したNちゃん
フルマラソン２２回参戦 
世界六大マラソン制覇が目標
あと、ロンドンマラソンで達成というスーパー女子
一日に トリプルスケジュールをこなす
わたしの知る友達の中でも 😳
群を抜くスーパーウーマン
さて、レッスンは 筋力あり 体幹力あり
なにもレクチャーすることないかとおもいきや
なんと 
股関節が硬いのが弱点でした。
これが腰痛の原因ね 😅
ということで ストレッチ開始
さすが👍 覚えも早くびっくりするくらい
の柔軟性だから
終わったころには
びっくり
柔らかくなって 
なんだか気持ち良くカラダかるい～って
どうぞ 毎日の習慣化してくださいね
で
いつまでも走れるカラダをつくってね。
他にも 交感神経がいつも優位だから
眠りが浅いのか夜中に必ず目が覚めちゃう～
ということで
こちらも 胸鎖乳突筋 と首のうしろのツボ押し ヘッドマッサージを施して😊
きっと ぐっすり眠れるはず
寝る前は、スマホやPCみないように
とここまでで６０分
おわったあとは、地元の居酒屋で
美味しく楽しいひと時をすごしました。
また、夏にはあいましょう
５月には、日本橋三越で 股間節ほぐしてぽっこりお腹解消しちゃおう などなど
いままでで一番多かったお悩みを中心にストレッチするワンデーセミナーを開催いたします
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今日は、お天気も良くいく先々で富士山がみえてうれしい一日でした😊
みなさんが健康な毎日を送れるようサポートしていくことが社会貢献につながると信じて
がんばっていきたいです😊
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。❣️❣️