骨盤ゆっこネスのブログご訪問頂きありがとうございます。
本日、午前中のオンラインレッスンのあとは、午後から新春初の対面レッスン
対面レッスンのよいところは、❣️
オンラインでは伝えきれないストレッチと
このやり方 自己流になっていないかの確認
そして、プライベートレッスンなので、
個々のお悩み解消ストレッチを伝授👍
もちろん習慣化してもらうために、
しっかり復習ポイントを宿題にして😊
終了後は、ご褒美スイーツ付きよ（（笑）の
アッっという間の90分レッスンです。
さてここからは、なぜ筋トレ
なぜ骨盤調整 が必要なのかというと🙋♀️
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ大切な要❣️
人生100年時代を健康な体で生き抜くためには、
転倒しにくいからだを作ること
体力は、急にがくっと低下するのではなく
徐々に低下するものです。
いくつになっても、始めるのに遅すぎることはないと思っています🙋♀️
12月にお尻を強打して 2週間以上運動を控えていたら なんと 体力の衰えを感じました
老化の速度にブレーキをかける気持ちも大切
気持ちが落ちていると 体を動かすのもおっくうになってしまうから
まずは、人生を最後まで前向きに
生き抜く気持ちのスイッチをONにすること
筋力と同時に、バランス感覚・上手に細やかに動く力・すばやさ・柔軟性などの『調整力』を
強化することが非常に重要になる」と、スポーツ医学の第一人者であるかたのお話です。
安全性と有効性を満たす運動といえば、
アクアビクス 水泳などありますが、
やはり、いつでもどこでもできる
気軽に取り組める 骨盤ゆっこネスおすすめです😅
数えきれないほどあるストレッチ。
いくつになっても自分のカラダは変えられる❤️
今年も一緒に貯筋して行きましょう。
どうぞ宜しくお願いします🙇