骨盤ゆっこネスのブログご訪問頂きありがとうございます。
今年も残すところあと３日となりました。
お尻から転んで
はや２週間
整形外科の先生にレントゲンでは異常なし
でも痛みはそう簡単にひかないからね～😭
と言われてがっくり
していましたが、
日頃のレッスンのおかげだったと思います。
今日は、以前と変わらず 朝ラン １７キロ
気持ちよく走れてほっとしました。😊
が、 レッスンでは、この２週間 なんと 四の字ストレッチが
ぜんぜんできなくて
これも起き上がれなくって😭
すると どうでしょう 😨
この２週間で
わたしの下っ腹が、ひっこまない
事態に
やはり、このストレッチは、
ホッコリお腹解消には必須です😥
大人女性は、下半身から太る
というように
なにもしないとどんどんでる下っ腹
骨盤底筋トレーニングを続けるだけで
痩せ体質になることは実証済です
２０２４年度は、みなさんのお悩みベスト３
ポッコリお腹解消ストレッチに❣️
腹斜筋を鍛えて浮き輪肉バイバイに❣️
股関節ストレッチで痩せ体質に❣️
などなど 効果のある
骨盤ゆっこネスを楽しくレッスンして
自分至上最高のカラダづくりで
一緒に貯筋していきましょう
昨日は、恒例行事となりました
１年の締めくくり
福山雅治LIVE 冬の大感謝祭其の二十一に参戦
朝ランで朝陽をいっぱい浴び
素晴らしい年の瀬の一日でした。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました❣️
どうぞよいお年をお迎えください✨✨