骨盤ゆっこネスのブログご訪問いただきありがとうございます💕
今年もあと半月😅💦💦
スクワットを毎日やろうと思っていても
なかなかできないもので😅
わたしがそうですから🤔
できない日があっても、
自分のできる範囲で 続けていく事が
自分にとって最高の行動になるんです😊
というのも😨
先日、すってんころりんしちゃいました😂
路面が、濡れていて
台車が滑り落ちそうなのをとめようとして💦
咄嗟に、踏み出した勢いで、
足を滑らせまさかのお尻からの転倒💦
通行人から、近くにいた人から
駆け寄ってきて、
打ち所悪ければ、救急車騒ぎだったかも😵
とっさに 頭持ち上げたので
お尻強打ですみまして無傷です。
これも日頃のレッスンのおかげだったのかも
反射的に 上半身が起きていたので
腹筋使ったのか お腹が筋肉痛です😅
↓こんな感じで転びました😵
年末あわただしい日々ですが、
みなさんも掃除や買い物 普段の
生活にも慌てずにお気をつけて
お過ごしください😊
昔の人は、日々の生活で筋トレ
雑巾掛けに布団のあげおろし和式のトイレ
知らず知らずに筋トレしていたんですね。
今の時代 生活が便利になった分
スクワットにストレッチをしないと
筋力 体幹は つかないものだと
身をもって感じた日となりました。
こんなに鍛えられるスクワットを
できる範囲で続けて習慣化しましょう❣️