骨盤ゆっこネスのブログご訪問頂きありがとうございます
先月の北海道につづき 先週は、九州へと忙しく楽しみましたので
今週からは、レッスンに集中 
そして さぼっていた朝ランに
ハイアルチトレーニングにと
おもいっきりカラダ動かしています。
旅行先では、枕がかわると
やはり眠りも浅いのか
おやすみ前ストレッチ
の大切さを感じました。
日頃の骨盤レッスンのおかげでしょう
旅行先では、
どんだけあるいても疲れ知らず
ハイアルチトレーニングのおかげでしょう
酸素がうすい山へも
息はあがらず
しらずしらずのうちに体がかわっている
継続はチカラなりですね😁
今日は、先月から始まりました
対面レッスンの内容をご紹介いたします。
カラダの硬さは、ひとそれぞれ
悩みや なりたいカラダも人それぞれ
他人軸ではなく、自分軸で
体を調整していきましょう
つまり他人と比べないという事ですね
最初に、姿勢 体幹 骨盤歪み
チエックなどを行い自分の身 カラダの
弱点を掘り起こして
さて、どんなストレッチを
したらよいかをそれぞれお伝えし
レッスン開始
さらに、オンラインでおこなっている
ストレッチが、ただしくおこなっているのかを
チエックして
そんなこんなの９０分
かなり汗かきました😅
今日は、１０月も終わりだというのに
冷房つけたくらいです。
ひととおり終えたあとは、ティータイム
この時ばかりは、カロリーなんか忘れて自分へのご褒美ですね
気になる方のメッセージ
お待ちしてます。
１１月４日 ２時３０分から残席1️⃣
１１日 １２日 🈳
２５日🈳
１２月３日 ９日🈵
時間は。ご希望に応じて調整いたします。
引き続き素敵な週末をお過ごしください。💕💕