骨盤ゆっこネスのブログご訪問頂きありがとうございます。😊
１０月３連休 週末骨盤レッスンでは、始まる前の５分前から 足指を鍛えています。
足首を３６０度ぐるぐる回したり 足でタオルをギャザー寄せ
足でグー チョキ パー などなど
というのも わたし自身が 外反母趾の😅
指を使えていないと 足の筋肉が衰えるばかりか 足の変形や足のアーチが
なくなってしまうから💦
姿勢の悪さ、腰痛 膝痛なども 原因は足にあるとも言われています。
使っていない足指の機能ありませんか？
この機会に取り戻していきましょう😊
さて、対面レッスンでは、オンラインでは 伝えきれない姿勢のチエック
骨盤歪みチエック などにはじまり 個々にあったストレッチを 楽しく９０分
レクチャーしております。
１１月の対面レッスンの日程もアップしますので
気になる方は、ぜひ受けてみてくださいね😊
そして、レッスンの最後３分間で行っている 顔ストレッチも
骨盤の歪みと関連しています。
ほうれい線の深さが左右違ったり
目の高さが違ったりと
気づいたい時がやり時で なにをするにも遅すぎることはないです。
第１４期も美姿勢・美習慣を目指して楽しくレッスン続けていきましょう
