骨盤ゆっこネスのブログご訪問頂き
ありがとうございます。
週末骨盤レッスン無事終了しました
😊
本日、午後からは、第1回 対面レッスンです。
ご参加の方お待ちしてます❣️
その様子は、またブログでご紹介したいと
思います。
さて、本日のレッスンでお伝えしたのは
肩甲骨ストレッチ❣️
背中を鍛えれば、背筋も伸びて
肋骨の位置ももどり おなかまわりの
脂肪も徐々にすっきりしちゃう
そして、背中の筋肉を動かすことは、
消費エネルギーがたかまり
代謝がアップするので、まさに太りにくいカラダを手に入れられるという
また、背中を引き締めれば
その下のお尻もひきあがり😀足も長く見えちゃう
また、背骨と太ももをつなぐ腸腰筋も正しく
はたらき美脚へと導かれるというまさに必須の
ストレッチです。
ほかにも まだまだあります。
背中の筋肉を鍛えれば、肩こり解消 👌
肩が下がれば首もほっそり長く見えるし
小顔効果にもつながるしと😆
背中をきちんと使えれば、
肋骨が正しい位置に戻るので呼吸も深くなり
深い呼吸は自律神経を整えるリラックス効果が
得られるので睡眠の質も上がるという
なんともうれしいストレッチです。
おやすみストレッチでさらに効果倍増ですね。😘
ここからは余談ですが、
表題にあるなりたい自分というのは、😂
憧れの天海祐希さんのヘアスタイルを写メ
して図々しくもこの前髪にしてと
美容院でお願いしちゃいました。
😆ながらできますよって😂
さすがに無理ですなんていわない美容師さん💓
でこちらに仕上がりました。
できないをできるにするのは、
自己暗示みたいなもので
なんでもできない思い込みよりも
できる自分をイメージしてできる思いこみですね
😆
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
引き続き素敵な週末をお過ごしください。💕💕
肩こり解消
深い呼吸は