骨盤ゆっこネスのブログご訪問頂きありがとうございます。
ぽっかり、予定が空いた日曜日 
突然の声かけの開催に ご参加いただいたみなさん
おつきあいいただきありがとうございました。
お天気の良い日曜日 家事を さくさくすませて 
しっかりストレッチして 一日有意義な休日を 送れたことに感謝です。
今日のストレッチは、ちょっと解説多め
血液や リンパの流れを促して カラダのつまりをオフするポーズはこちら
頭を下げて深く前屈することで 首や肩がリラックス
手のひら返して 腕を伸ばして 背面全体と腕がしっかり伸びて
カラダのこりやわらぎます
こちらのポーズ
ろっ骨を引き上げての呼吸は、
きゅっとしたウエストのくびれをつくること間違いなしです。
レッスン後久しぶりに書店へ
すると ずらっ～～と並んだストレッチ本
あまりの多さにびっくり
これ、ほとんど いままでレッスンで
やっているものばかり
ぜんぶ読破したところで続けなければ
意味がなし😨
おそらく 手元においただけで、
やった気になってしまったり😂てなことに
ぜひ、ポイントをわかりやすく
お伝えしたレッスンで、ぜん～ぶ
読んだ気持ちになっちゃってください😁
７月から９月の更新もぼちぼち開始です。
一緒に貯筋して健康で豊かなライフスタイルをつくっていきましょう
今日も最後までお読みいただきありがとうございました❣️
たくさんのハッピーが降り注ぎますように💕💕