骨盤ゆっこネスのブログご訪問頂きありがとうございます。
必要な情報は、タイミングよくはいってくるわたし
出勤前に あさイチ という番組で 神ストレッチ4選 を紹介していました。
なんと
中村格子先生は、私が骨盤レッスンをするきっかけとなった先生なんです。
そして いろいろ 自分磨きがありまして
現在に至りますが はさておき😅
本日の 神ストレッチは、
まさにおやすみストレッチや
週末骨盤レッスンで
取り入れているものばかり
首コリ・腰痛につながる胸椎のストレッチは
胸椎ががちがちだと腰痛 肩こりの原因に
セルフチェック方法は、
床に正座しておでこ つきますか？
これ おやすみストレッチでも毎回行ってる
チャイルドボース
できてあたりまえと思ってたストレッチも
カラダに不調があるとできないですよね。
毎回のストレッチでカラダ確認にもなる
というわけです🙆♀️
股関節ストレッチは、腰痛 膝痛の解消になり
どれも覚えのある ひとりでもできるストレッチ
ばかり
なにが悩みどころかというと 🤔
そう ひとりでは さぼりがちなストレッチ
明日やろう とか 💦
後でやろうとか💦
みたい👀テレビと重なっても ストレッチ❣️
出かけるときも その分早起きして ストレッチ❣️
とにかくみなさんが、習慣化できればという思いで続けています😅
ぜひ、今日の自分が一番若い❣️
自分至上最高のカラダを手に入れてみませんか❣️
いよいよゴールデンウィーク突入の週末。🤗
たくさんのご参加お待ちしてます。