骨盤ゆっこネスのブログご訪問頂きありがとうございます。💕
初夏のような昨日今日もですね🤗
こんな日は、アイスが食べたくなります。
もちろん食べました😅🍨
体重計が家にないので、体重を測るのは、
年に一回の健康診断のときと決めてます。
だいたいは、洋服でわかるので
骨盤ゆっこネスを始めてからは、
ほとんど体重の変化なしの12年間❣️
体重よりも気にすべきは、体脂肪率❣️
BMIとは、ボディマスインデックス
という指標のことで
BMI＝体重（Kg）÷（身長ｍ×身長ｍ）
かっこから計算してみてくださいね。
25以上の人は、体の重さのせいで足腰や内臓に
悪影響がでると言われています。
22以下の人は痩せる必要はなく体型重視で
きになる部分の骨盤ゆっこネスで体幹力と
貯筋ですね❣️
同じ体重でも、体脂肪率が違うとあきらかに違うのが体型。🤗
筋肉量が多いと、エネルギー消費がよい
カラダなのでつまり食べても太らないカラダ
つまり、無意識のうちに消費するエネルギー
（基礎代謝が良いからだ）となるわけです。
体を動かすことを習慣化して、
筋肉量をふやして 体重の増減に一喜一憂
したりせず食べたいものを食べて
気持ちも豊かに心も満たして
さらに動きたくなる
こんな幸せ連鎖はないですよね
必要な筋肉を蓄えて、見た目整え
好きなものを食べられる
体を手に入れちゃいましょう🤗
本日おやすみストレッチ
明日は、朝9時から骨盤調整レッスンです🤗
たくさんのご参加お待ちしてます💕
今日も素敵な一日をお過ごしください。❤️