骨盤フィットネスゆっこのブログご訪問ありがとうございます🤗
日曜日の忙しい時間にもかかわらず
たくさんのご参加ありがとうございました💕
最後のセルフヘッドマッサージ😅
今日のポイントは、きれいな姿勢のためには、
脊柱起立筋を鍛えるの大切👌
こんな後ろ姿素敵です。🥰
で、
無理をして痛めてしまっては、
意味がないので
少しづつ慣れていってください。
回数を少なくして、少しづつ増やすのが
よいとおもっています。🤗
このﾎﾟｰｽﾞは、全身を鍛えながら
このﾎﾟｰｽﾞは、
体幹のおなか周囲の筋肉で
カラダを支え腰を落としてバランス力が
鍛えられます🤗
体幹が整えば姿勢が変わる
体幹を使えば体型が変わる
体幹を動かせば不調が消える
いっぱい伝えたくて、
あっという間の４５分ですが、
一緒に 元気できれいなカラダづくり
して
まだまだこんなことできる５０代🤣🤣🤣
JKみたいに飛んじゃってます🤣
いくつになってもチャレンジ大事。
キラキラと太陽をキャッチするように
みなさんに幸運がたくさん降り注ぎますように。💕