春

近所の桜がつぼみを膨らませていました



咲いている花もありましたよ





夜中から明け方にかけては大雨とカミナリ、暴風ですごい天気でしたが、

文字どおり、

雨にも負けず風にも負けず、

春を知らせてくれるなんて、逞しいですねー




最後に独り言、、、


焼肉食べたい

☆パワーヨガ☆

始めました

｢綿本　彰のパワーヨーガ　パーフェクトレッスン｣



以前からヨガが気になっていたのですが、


レッスンに通うのはちょっと…と思い、

本やDVDを買って自宅でトライしてみようと決意



しかし、
本屋さんへ行ってみると、どれが良いのかわからなくなり、

結局Amazonで検索して、評価の良いこちらのDVDを購入


私の好きなSHIHOさんのヨガDVDも気になってたのですが…

初心者にはついていくのが難しい、という評判を聞いたので

今回は別のでトライしてみます


今回始めたこのDVDには、

62分間のメインプログラム、

21分間のショートプログラム、

11分間の解説

が収録されています


早速やってみましたが…

結構な運動ですね


次々とポーズが進み、体があったまっていくのがわかりました


パワーヨガには、

メンタル調整効果


ボディメイキング効果


があるそうですよ


またちょくちょくヨガ報告していきまーす

納豆ネタ

大粒「平家納豆」


１パック145円の高級納豆です


以前ibeautyRoomさん に教えて頂いた
｢つゆだく納豆ちゃん｣
を探していたのですが見当たらず、

納豆フェアで安くなっていたこちらが気になったので買ってみました

混ぜるとこんな感じ(ネギ入れた)




大豆が大きくて、柔らかい


味は…

薄い
笑


この納豆、納豆の優秀賞を受賞したこともあるようですが、

私はいつも食べている納豆の方が好みです～

納豆独特の匂いが苦手な方には食べ易いと思います

納豆の味わいが好きな方にはちょっと物足りないかな…

という印象


タレをアレンジしたらいいのかな…？



ではここで
納豆メニューを思い付いたのでご紹介します
(結構スタンダードなメニューかも知れませんが)

｢納豆スパゲティー｣

◆材料◆
・納豆
・スパゲティ
・大葉
・めんつゆ
・ごま油
・刻みのり


◆下ごしらえ◆
・大葉(青じそ)を刻んでおきます。

・納豆を刻み(ひきわり納豆を使っても良いですね)、軽く水で洗って余分なネバネバを取り、納豆のたれと混ぜておきます。


◆作り方◆
①スパゲティーを茹でる(固さは好みで)。

②茹で上がったスパゲティーを、少量のごま油を加えたフライパンに移し、全体に絡める。

③下ごしらえした納豆と大葉、適量のめんつゆをスパゲティーに絡める。

④満遍なく混ざったら器に盛り付け、刻みのりをのせて出来上がり


お好みで、大根おろしやキムチを加えてもおいしそうですね



そうめんでも作れますねぇ

そうめんの場合は麺を茹でた後水洗いし、フライパンではなく深めの器に移して、
めんつゆを多めに盛り付けると良いと思います

夏、暑くて食欲がない時にも食べ易いんじゃないでしょうか

冷しゃぶをトッピングするとボリュームも出て満足度アップかもしれません


アレンジは色々できると思いま～す


いじょー！！


あ、関係ないですが、

おうちヨガ始めます



パワーヨガです


明後日か明々後日に本とDVDが届くので楽しみでたまりませーん