【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：○肉：○豆製品：○野菜：△根菜：○海草：○貝：×ゴマ：×植物油：○
夕食に、炭水化物抜きしたものの、茎ワカメ一袋食べちゃいました（汗）
81カロリーだから、炭水化物を食べるより少ないから、チャラってことにします。
昨日より-0.5キロ減ｗ
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：○肉：○豆製品：○野菜：△根菜：△海草：○貝：×ゴマ：×植物油：○
一晩、1キロ増って、なにー？！！！！！！
夜御飯の白菜入り卵雑炊が、いけなかったの？！！！！
うぅ、来週から、カ○リーメイトダイエットするために、大量買いしなきゃ。
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：×肉：×豆製品：○野菜：△根菜：△海草：×貝：×ゴマ：×植物油：○
肉も魚も食べない日になった（汗）
年明け初のホットエクサ60分だったので、夕飯は、ヴァームゼリーにアミコラ と水1.5ℓ（苦笑）
おかげで、一晩、1キロ減（爆）